تحقیق تکنیک پایان دادن افسردگی

لینک دریافت فایل خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش اماده پرینت )

تعداد : 1 صفحه

---

 قسمتی متن : 

تکنیک پایان دادن افسردگی

1.          وارد سطح الفا شوید.

2.          مشکلتان مشخص کنید.

3.     به ذهنتان اجازه دهید زمینه علل بروز مشکلتان تفکر بپردازد. مسلما طریق سرنخهایی کشف علل نظر، دست خواهید یافت.

4.          به جلسه الفا خاتمه دهید.

به عنوان یک تکنیک ثابت همیشگی زمان بین رفتن علایم بیماری خود، توانید هرشب قبل خواب، ترتیب زیر خود برنامه ریزی کنید:

1.          وارد سطح الفا شوید.

2.          نوک سه انگشت اول هر دودستتان جمع کنید.

3.          ذهنا تاکید کنید« من تمام طول روز اینده بسیار سرحال خواهم بود»

4.          از همان سطح الفا ، خواب بروید.