اموزش ذهنی روانی مسابقات

لینک دریافت فایل خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  قابل ویرایش پرینت

تعداد صفحات: 65

اموزش ذهنی روانی مسابقات

فهرست مطالب

مطالب نظر 8 فصل شرح زیر تدوین شده .

مقدمه

انگیزش

تمرکز

کنترل هیجانی (برانگیختگی): فعال سازی ارامش

کنترل رفتارها افکار: اعتماد نفس

عمکرد ذهنی مسابقات

برخورد والدین

کاربردهای عملی

1- مقد مه

1- ویژگی روانشناختی مسابقه تنیسمسابقه رقابتی تنیس گیرنده یک چالش ذهنی علیه حریف گاهی چالشی علیه خود بازیکن . اغلب حالت ذهنی روانی بازیکن تاثیر چشمگیری حالت جسمانی وی دارد .

ویژگی روانشناختی تنیس شامل عوامل زیر :

. تنیس یک ورزش انفرادی گونه ورزشها ( تنیس ) نسبت ورزشهای تیمی باعث ایجاد استرس بیشتری گردند.. تنیس ورزشی دشواری که نیازمند جات بالای هماهنگی گاهی اوقات ممکن بسیار ناکام کننده باشد.. دوره اتلاف وقت بسیاری ( بین امتیازات تعویض زمین) وجود دارد.. هیچ وقت اضافه یاتعویضی کار نیست .. بعضی ضربات مشخص ( سرویس ها- اسمش ) بازیکن قبل زدن ضربه دارای مقدار زمان کوتاهی فکر کردن است.. بعضی سطوح خاص ، بازی داور رسمی وجود ندارد ، شمابرای اگاهی خارج یاداخل بودن ضربه خود صداقت راستی قضاوت حریفان متکی خواهید .. نظام امتیاز دهی امتیاز گیری بدین معناست که بازیکن هر گز ایمن نیست .. اکثر مسابقات مربی اجازه هدایت شماراندارد .. نظام بازی اساس ضربه نهایی . معمولاهیچ جلسه بعدی ، دلداری یاامید دوباره باخت پس بازی وجود ندارد.. سطح حرفه : مسابقات هفته ، وجود مسافرتهای برون شهری ، یاحتی قاره متعدد همه فصول وجود دارد.. تغییر شرایط ، فرسوده کننده ، منظور وجود انواع زمین متفاوت ، توپها، قالب سبکهای بازی غیره است. . شماهرگز نمی دانید بازی راچه موقع شروع خواهید کرد ، زیرامسابقه تنیس حسب مسابقات وابسته دیگری نامه ریزی شود.. بازیکنان حرفه بایست قسمت مهمی زندگی اشان راصرف بازی تنیس نمایند .( 4 الی 6 ساعت تمرین روزانه ، مسابقه ، مسافرتهاو غیره ).. والدین اغلب طور کامل گیر حرفه بازیکن شوند.

بازیکنان حرفه همین طور مربیان انهاعقیده دارند که بعد ذهنی روانی تنیس نهایت مهم ، بویژه زمانی که تواناییهای جسمانی حریفان برابر باشد . علاوه ، طی مدت انتظار بهبود زمینه تکنیکی فنی کارهای اندکی توان انجام داد ، امااز لحاظ روانی ذهنی اعمال مختلفی رامی توان انجام رساند .در مطالعه که توسط موران ( 1996 ) باره عقاید مربیان نسبت فنون روانشناختی تنیس انجام پذیرفت ، نتایجی بدست امده که بعضی انهاعبارتند : . 90 %از مربیان که باانهامصاحبه شده ، عقیده دارند که مهارتهای روانی مسابقات تنیس عامل بسیارمهمی تعیین موفقیت هستند .. 90 % مربیانی که باانهامصاحبه شده ، گزارش نموده اند هر هفته مقدار زمانی راصرف بحث تحلیل مهارتهای روانی کنند .. مربیان گزارش نموده اند که انگیزش ، تمرکز ، اعتماد نفس ، امادگی ذهنی ، کنترل اضطراب ، مهار خشم یاعصبانیت تجسم سازی مهمترین مهارتهای ذهنی تنیس هستند .

- مربیان گزارش کرده اند گفتگو باخود ، مثبت گرا، تجسم سازی ذهنی ، ایجاد اهداف عملکردی ، کشیدن نفسهای عمیق همین طور کاهش تدریجی فشار رفتار ، زمره مفید روشهای روانشناختی تنیس نکته شگفت اور که بعد روانی بازی تنیس مانند جنبه فنی ، تاکتیکی جسمانی توجه عمل قرار نگرفته . دلایل تواند شامل موارد زیر باشد :- نظر بسیاری مردم ، مهارتهای روانشناختی غلط ، ذاتی انگاشته شوند .بسیاری باورند که اگر بازیکن نظر روانی ضعیف باشد ، امکان تغیر وجود نخواهد داشت .- مساله دشوار که روانشناسان ورزشی متخصصی رادر زمینه ورزش تنیس پیداکنیم .- نظر رسد که گذشته مهارتهای ذهنی چندان نیاز نبود ، پس چرا امروزه اینجنین شده ؟ امادر مسابقات گذشته تنیس ( تیلدن ، لیور غیره ) بدون اینکه اگاه باشند ، راهبرد ذهنی رابکار برده اند ( مثال ، تحت شرایط اب هوایی مغایر یامو قعیتهای پر سر وصداتمرین کرده اند ) .مهمترین چیز مربیان پذیرش نکته که مهارتهای روانشناختی صورتیکه طور منظم تمرین کردند ، تواند اموخته شده بهبود یابند . لازم ذکر که مهارتهاارثی نبوده مربیان توانند بعد ذهنی روانی راهم هنگام انجام بازی زمین زمانیکه هنوز بازی شروع نشده لحاظ کرده نظر داشته باشند .

2- ویژگی روانشناختی قهرمانان تنیس